正月太り解消法
美味しいものがたくさん出てきて、つい食べすぎてしまうお正月。
会社や学校がお休みで、つい夜更かしをしてしまい、生活習慣が乱れてしまう年末年始。
だらけてしまって、気がついたら一日中横になったまま過ごしてしまうなんてことも…。
そして年が明け、普段のズボンを履こうと思ったらきつい…。
服がパツンパツンになってしまっている…。
そんな正月太りの悩みを最速で解決するための方法をご紹介します。
正月太りの原因
正月太りの原因は、
✅運動不足
✅生活習慣の乱れ
この3つが主に挙げられます。
まずやるべきこととしては、生活習慣を元に戻すことです。
休みだからといってダラダラ過ごさず、起きる時間は普段どおりにするなどの工夫が必要です。
また、美味しいものが目の前にあるからと言って、無闇に食べすぎないように注意しましょう。
食べすぎてしまったと感じたら、カロリーを消費するために運動をする、糖質をケアしてくれるサプリを取り入れてみましょう。
生活習慣を戻すだけで改善される場合もありますが、生活習慣の乱れで体質が変わってしまい、なかなか元の体型に戻らなくなってしまうこともあります。
早めに元の体型に戻すように心がけることで、体重が増えたままになってしまうのを防ぐことができます。
サプリを飲むなら糖質ケアサプリ
サプリは運動と違い、お手軽に取り入れることができるのでオススメです。初回お試し価格が設定されているものが多いので、1ヶ月試してみて体型が戻ったらやめるのもOK。
もちろん、気に入ったらそのまま続けるのもありです。
おすすめサプリ３選
メタバリアプレミアムEX
FUJIFILMが販売しているサラシノール配合サプリです。
サラシノールには、「糖の吸収を抑える」「脂の吸収を抑える」効果が確認されていて、機能性関与成分に認定されています。
メタバリアプレミアムEXは、アラプラス糖ダウンと同様に臨床実験済み。こちらはBMIが高めな方の「脂肪面積の減少」「体重の減少」「ウエスト周囲径の減少」をサポートすることが確認されています。
継続摂取により腸内環境を整えることができ、即効性だけでなく長期的に飲み続けることでより効果を実感しやすくなっています。
FUJIFILMはサラシア売上メーカーNO.1も達成。メタバリアシリーズとしても累計販売数1700万個を突破する人気を誇っていて、しっかり効果があり、なおかつ安心できるものを選びたいならピッタリです。
口コミ
人間ドックでBMI値を指摘され服用を始めて、便通は良くなりました。錠剤も小さいので昼食前用に携帯も簡単です。約1ヶ月間ですが、体重が1kgほど落ちました。もう少し継続したいと思います。
年齢性別不詳
引用元:楽天
長くに渡り、愛用しております。食べる事が大好きでついつい食べ過ぎてしまう事もあるため手放せません！痩せるという事はないものの、体重の増加や血糖値の上昇は抑えてくれていると思います。今後も継続していきたいです！
女性
引用元:楽天
メタバリアEXと比べても効果絶大です、一回3錠の服用で効果が出ます。お腹周りのサイズが気になる方には特にお薦めします。
年齢性別不詳
引用元:楽天
価格
1日あたり約39円でお試しできます。
ウエストヘル
ウエストヘルは、ぽっこりおなかが気になる方のためのエネルギー代謝サポートサプリです。
ブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボン含有。臨床試験ではお腹の脂肪が17c㎡減った人も!?
内臓脂肪や皮下脂肪への効果も確認されています。
さらに173種類の酵素を配合していて、代謝のアップをサポート。
３種のジンジャーを配合し、脂肪の燃焼だけでなく分解までケアします。
口コミ
今までいろんなダイエットサプリを試したけど、ウエストヘルは成分的にも効果がありそうだったので購入してみました。口コミも良かったから期待してたけど、やっぱりいい商品でした！私は飲み始めて2ヶ月くらいで効果を感じたかな。毎朝体重を測るのが楽しみになりました。
女性
引用元:TIPS
私は錠剤を飲むのが苦手なんですけど、ウエストヘルは粒が小さいので飲みやすいです。無味無臭だし、1日3粒だけでいいので、ストレスなく続けられています。まだ飲み始めなので効果はわからないですが、口コミで高評価なので期待しています。
女性
引用元:TIPS
以前に比べて、少しお腹の脂肪が減った気がします。お腹が少し細くなったように見えるのでもっと減らそうと運動のモチベーションにもなるので助かっています。心なしか肌も綺麗になった気もします。あとは何もしていなかったよりは、罪悪感の軽減もできるので精神衛生的にも気持ちが楽になりました。
男性
引用元:メロウ
タイトル
ジムに通ってもなかなか脂肪が落ちなかったんですけど、ウエストヘルを飲み始めたら体型に変化が出てきました！ウエストヘルは代謝を高める効果があるみたいなので、運動との相性がいいみたいです。運動をしてもなかなか効果が出ないという人は、1度ウエストヘルを試してみるのをオススメします！
女性
引用元:TIPS
価格
初回お試し980円。
30日間返金保証付きなので安心してお試しいただけます。
シボローカ
脂肪と血糖値をまとめて燃焼させたいならこれ！
シボローカは、本気で脂肪をどうにかしたい方のためのエラグ酸配合サプリ！
内臓脂肪・体脂肪率・体重・BMI・ウエストサイズ・血中中性脂肪の6つの項目で効果を実証しています♪
配合されているエラグ酸は、肥満大国アメリカで注目を集めている成分。
その効果は、脂肪細胞の増大を抑制したり、血糖値を血中中性脂肪へ変換する働きを阻害すると認められています♪
つまりは、脂肪燃焼と血糖値をダブルでケアするサプリです♪
その分、他のサプリに比べて値段は高めに設定されていますが、本気で脂肪を燃焼したい方にはぜひオススメしたいサプリです♪
運動するなら続けやすいオンラインフィットネスがオススメ
運動も取り入れたいけれど、いざやろうとすると行動に移せない。長続きしない。
そんなあなたにはオンラインフィットネスがおすすめ。
外出不要なので、わざわざ着替える必要がなし。
自宅のスキマ時間を有効利用できるので、無駄なく正月太りの解消に繋げることができます。
100円で始められるオンラインフィットネスが人気
オンラインフィットネスで話題になっているのがSOELU（ソエル）。30日間100円というお手軽さとプログラムの豊富さが人気の秘密。
口コミでは、運動のハードルが下がったという声がたくさんあります。回数縛りもないので、合わない・使わないと思ったらいつでも解約OK。
ただ運動をしようと思っても行動に移すのは難しいので、運動するという決意を込めて「100円」を使ってみるのもあり。
お金を払ったから運動しないといけないという気持ちになり、より正月太りの解消につながります。
まとめ
正月太りの原因は「食べ過ぎ・飲み過ぎ」「運動不足」「生活習慣の乱れ」にあります。正月太りを解消したいと思ったら、まずは生活習慣を元に戻すところから始めましょう。
できるだけ早く体型を戻したいと思うのであれば、サプリの利用が効果的です。運動などの面倒なことは不要で、食事の前に飲むだけで、脂肪の燃焼をサポートしてくれます。
「サプリだけでは物足りない・不安」「運動もしない」と思うのであれば、オンラインフィットネスがおすすめです。外出する必要がなく、自分のペースで体を動かすことができるので、嫌々運動してしまう可能性が低くなり、お手軽に始められます。
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